Rahasia Kecantikan, Kesehatan, dan Umur Panjang hingga 100 tahun Wanita Lembah Hunza

(BerandaIndonesia7),Para wanita lembah Hunza Pakistan ,dianggap salah satu Ras paling cantik di dunia mereka terlihat muda bahkan saat berumur 80 tahun . usia rata-rata penduduk disini adalah 105 tahun, Wanita usia 40-an terlihat belia dan sementara ibu yang melahirkan anak hingga usia 65 bukan hal yang aneh.Warga di Hunza ini memiliki umur lebih panjang ketimbang lainnya, bahkan ada yang sampai 160 tahun.

1. biasa mandi air dingin dengan suhu di bawah 15 derajat dan tetap aktif hingga usia 100 tahun

2 .Makanan Alami Yang dikonsumsi dan dihasilkan dari tanah mereka seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, susu, dan keju.

3 Hindari penyedap rasa atau kimia ,99 .persen etnis Hunza juga merupakan vegetarian ,hanya makan daging saat acara pesta suku saja. Makanan di sana juga tentu tidak mengandung bahan penyedap rasa atau kimia.

4.Etnis Hunza memiliki sebuah tradisi, selama periode 2 hingga 4 bulan tiap tahunnya, etnis Hunza hanya minum jus dari buah aprikot. Ini tradisi lama yang sampai sekarang masih dilestarikan.

5. Konsumsi Herbal. ramuan tumuru berupa teh herbal yang diseduh dengan air mendidih yang berasal dari air es pegunungan. Minuman itu yang disebut membuat kulit mereka halus.

6.Puasa , Karena mayoritas muslim, masyarakat etnis Hunza suka berpuasa seminggu dua kali..ada pula yang menyebutkan bahwa mereka puasa di musim semi

7.Rajin Berolahraga,Umumnya mereka harus melakukan perjalanan hingga dua jam untuk berangkat bertani ,Mereka suka berjalan kali saat bepergian. Dalam hidupnya mereka juga pekerja keras dan tidak suka bermalas-malasan. Kesehariannya diisi dengan mengerjakan ladang serta memelihara hewan ternak.Bekerja itu Sehat.

8 Kalori yang seimbang. Warga di lembah itu biasa mengonsumsi 1900 kalori, termasuk 50 gram protein, 36 gram lemak, dan 365 karbohidrat .Makanan yang sehat terdiri dari biji-bijian , buah-buahan dan sayuran. Yang termasuk biji-bijian yang utama adalah aprikot, gandum dan kacang kedele. Biji buah aprikot

Punya kegunaan ganda. Sebagai bahan untuk menggoreng, campuran roti dan juga sebagai obat. Buah aprikot sangat kaya akan vitamin A;mineral, khususnya kopper dan zat besi, juga kaya kalori. Kacang kedele selain sumber utama protein juga mengandung asam amino yang diperlukan tubuh untuk keseimbangan.

9.Susunan diet mereka rata-rata 1,923 kalori pemasukan tiap hari yaitu terdiri dari 50 gr protein, 36 gr lemak, dan 345 gr karbohidrat, sedangkan sumber makanan daging dan susu hanya 1,5 persen dari total makanan. Setiap harinya protein dan lemak kebanyakan diperoleh dari sumber nabati.

10 vegetarian (Perbanyak Buah & Sayuran) 99 .persen etnis Hunza juga merupakan vegetarian.Makanan mereka umumnya plant-based (nabati) dan disantap dalam kondisi mentah. Sepanjang musim panas, warga Lembah Hunza menyantap buah dan sayuran segar. Begitu musim dingin tiba, mereka beralih ke aprikot yang sudah dikeringkan, kecambah, dan mentega.

Buah yang dikonsumsi dan ditanam oleh penduduk Hunza adalah apricot, apel, anggur, peaches, pears, plums, cherries, mulberries, dan buah ara.

Sayurannya; tomat,selada, mentimun,kacang kedele, kacang-kacangan dan berbagai jenis labu. Buah dan sayur lebih sering dimakan mentah-mentah. Gandum atau wheat sebagai bahanutama roti yang jadi makanan sehari-hari. Sedang penggunaan daging sangat terbatas.

11. hidup damai dan bergotong royong Penduduk Hunza memiliki pola hidup yang sangat seimbang. Mereka memiliki jam tidur yang cukup banyak. Mereka telah terlatih untuk hidup tenangdan rileks. Mereka sering bermeditasi di tengah-tengah keindahan alam.

Mereka hidup bergotong royong dan sifat kekeluargaan mereka sangat kental. Mereka bersikap sangat ramah, saling menghormati sesame mereka, demikian pula terhadap tamu pendatang. Dan diwujudkan dalam bentuk tindakan bukan hanya ucapan.

Disana tidak terdapat keluarga dengan harta yang terlalu banyak, tapi tidak ada juga yang miskin atau meminta-minta. Secara sukarela orang yang punya banyak sapi akan meminjamkan sapinya pada yang tidak punya untuk mengolah ladang pertaniannya. Situasi dalam keluarga sangat damai. Suami istri saling menghormati Umumnyawanita adalah ibu rumah tangga sejati. Orangtua mengajar anaknya untuk menurut mulai dari kecil, serta memberi mereka tanggung jawab bekerja yang sesuai dengan usianya.